Москва
+7 495 585 0533
Закажите звонок!
Звоните в суб. и воскр.-
+7 495 585 0533
Статус заказа

Фитнес на батуте

Фитнес на батуте - новое направление в системе физических упражнений для достижения желаемой формы тела. Какой батут лучше всего подойдет для этих целей?

Эффект, лучше, чем от аэробики, веселья больше, чем на дискотеке, восторг сильнее, чем от аттракционов в парке - именно так характеризуют худеющие фитнес на батутах. Заниматься этим видом упражнений может любой человек, в независимости от возраста и физической подготовки. Это направление в фитнесе существует уже более 10 лет, но активно стало внедряться в программы похудения совсем недавно. Чешский фитнес-инструктор десять лет назад разработал специальную программу тренировок на этом тренажере, которую с успехом используют и по сей день. Это направление понравится тем людям, которые любят новые ощущения и неординарный подход к решению обычных задач. Фитнес на батуте очень популярен из-за своей эффективности. За месяц занятий можно стать легче на 6-8 килограмм, при условии регулярности занятий.

В чем суть занятий

Занятия на батуте в фитнес клубах начинаются с разминки, которая проходит при помощи скакалки. Далее следуют комплексные аэробные нагрузки. После них необходимо сделать упражнения на растяжку, во время которых мышцы готовятся к прыжкам. И уже только после этого начинаются сами прыжки на тренажере. С этой целью чаще всего используют батут с ручкой, цена которого зависит от размера изделия, марки производителя и прочих характеристик. Этот небольшой тренажер имеет шестиугольную или круглую форму и оснащен специальной рукой, за которую удобно держаться вол время занятий. Купить батут с ручкой для фитнеса можно и для домашних занятий. Небольшие габариты тренажера позволяют ему с легкостью расположиться в самой обычной квартире. Большие профессиональные снаряды чаще всего используют для своих тренировок спортсмены. А для фитнеса на батутах идеально подходит такая мини модель с ручкой. Совершая комплекс упражнений на таком снаряде можно скорректировать свою фигуру до идеальных параметров.

Преимущества джампинг фитнеса

Если совершать прыжки на батуте правильно, тогда они сочетают в себе кардиотренировки и силовые упражнения. Плюсы занятий батут-фитнесом:

• Высокий расход калорий (до 950 в час);
• Веселые тренировки проходят под музыку и обязательно понравятся тем, кто невзлюбил недружелюбные тренажерные залы;
• В ходе тренировок развивается координация движений, которая помогает человеку впоследствии лучше ориентироваться в пространстве;
• Если человек планирует отправляться на лыжный курорт или заниматься сноубордингом, тогда фитнес на батутах станет отличной подготовкой телу к таким занятиям;
• Развивают гибкость тела, тренируют двигательный аппарат;
• Активизируют обменные процессы в организме;
• Укрепляют коленные и голеностопные суставы;
• Представляют собой увлекательный и безболезненный способ сбросить лишние килограммы;
• Укрепляют глубинные мышцы.

Если вы решили купить батут для фитнеса, чтобы заниматься дома, тогда следует подготовиться к морю позитивных эмоций и хорошего настроения. Ведь такие занятия обязательно превращаются в занимательную игру. В процессе прыжка ощущается особая легкость полета, но мышцы, в то же время, интенсивно напрягаются и получают необходимую нагрузку.

Как выбрать батут для фитнеса

Покупка батута для фитнеса с целью домашних занятий должна быть продуманной и взвешенной. На какие особенности стоит обращать внимание:

• Необходимо обозначить место в жилище, где будет стоять снаряд, и измерить его площадь. Исходя из этих показателей, и стоит выбирать размер батута.
• Обратить внимание на форму ножки снаряда. Если она выполнена в W-образной форме - это значит, что тренажер будет устойчиво держаться на поверхности.
• Прыжковое полотно - важная оставляющая батута. Оно должно быть ровным и гладким с высоким уровнем грузоподъемности (не менее 120 кг).
• Швы на снаряде должны быть ровными - от них зависит безопасность занятий.
• Количество пружин на батуте определяет уровень его амортизации. Чем больше пружин, тем прыжковый эффект будет лучше.

Следует также обратить внимание на прочность рамы снаряда. Для дома оптимально подойдут мини-батуты для фитнеса с диаметром до 1,5 метра.

Упражнения на батуте для фитнеса в домашних условиях

Купить батут для фитнеса с ручкой и установить его у себя дома - это только половина дела. Теперь нужно регулярно заниматься на нем, если необходима точеная фигура в ближайшие сроки. Каждое занятие следует начинать с разминки, постепенно подготавливая мышцы к прыжкам. Разминка должна длиться не менее 10 минут. После нее можно начинать делать такие упражнения:

1. Беремся за ручку снаряда и поочередно поднимаем ноги к груди. Во время исполнения этого упражнения хорошо задействуются мышцы пресса.
2. Вытягиваем руки вдоль туловища и начинаем неспешные прыжки. Это упражнение хорошо развивает координацию и баланс.
3. Подпрыгиваем на батуте, одновременно расставляя ноги в разные стороны. Так приобретается хорошая растяжка.
4. Становимся на четвереньки и начинаем прыжки в таком положении.

Вариантов упражнений может быть великое множество - главное исполнять их с задором и хорошим настроением. Во время занятий можно включить ритмическую музыку, задавая ритм тренировкам. Если заниматься такими прыжками хотя бы 20 минут в день, тогда первые результаты будут заметны уже спустя неделю. Крепкие ягодицы и красивый пресс обеспечены целеустремленным людям. Мини батуты для фитнеса похожи на небольшой кофейный сток, но их функциональность уникальна. Прыжковое полотно этих небольших тренажеров выдерживает значительные нагрузки, поэтому бояться за свою безопасность во время домашних занятий не стоит.

Когда фитнес на батутах противопоказан:
• Злокачественные новообразования;
• Воспалительные процессы острого характера;
• Проблемы с сосудами и сердцем;
• Заболевания органов дыхательной системы (астма, бронхит);
• Болевой синдром при патологиях опорно-двигательного аппарата;
• Высокое давление крови;
• Глаукома.

Если у человека присутствуют какие-либо заболевания перманентного характера, ему необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к тренировкам на батуте. Не стоит заниматься на тренажере, когда человек болен простудными заболеваниями в острой форме с повышенной температурой. Занятия для детей также должны быть дозированными, чтобы не спровоцировать у них перевозбуждение и последующие нежелательные реакции организма(тошнота, рвота, гиперактивность). Детские занятия должны проходить в первой половине дня, а не перед сном.

Что говорят о фитнесе на батутах

Это направление получило большой отклик со стороны почитателей здорового образа жизни. Образовались целые фитнес группы, которые практикуют исключительно фитнес джампинг. В них проходят тренировки с использованием снаряда и других вспомогательных предметов (обруч, мяч).Фитнес на батуте, отзывы о котором в интернете на профильных форумах в основном положительные, стал настоящим открытием для фитнес индустрии. Большой популярностью пользуется также батут с ручкой, цена которого настолько доступна, что позволяет перенести занятия из зала в домашние условия. Фитнес инструкторы отмечают быстрый эффект от занятий на таких тренажерах, при условии выполнения всего комплек5са упражнений и регулярности тренировок. Однако параллельно с прыжками на батуте, следует ограничить или вовсе исключить из своего рациона вредную пищу, выпивать в течение дня достаточно жидкости, отказаться от вредных привычек. Только при таких условиях можно добиться значимых результатов на поприще похудения.

Купить батут для фитнеса можно в нашем магазине по доступной цене. Мы предлагаем широкий ассортимент прочных спортивных снарядов любых размеров и форм для занятий спортом в залах и в домашних условия.